【毎日2分】腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング
部活や習い事で日常的に運動している人であれば、今までご紹介してきたエクササイズが物足りなく感じることもあるでしょう。
そこでおすすめなのが、タイトルに「地獄の」と入った体幹・腹筋に特化したこちらの動画。
2分程度の短い動画ですが、一度やってみればその効果を実感できるハードなエクササイズです。
それではこの動画のおすすめポイントをご紹介していきましょう。
おすすめポイント① きつめのトレーニングを求めている人にぴったり
タイトルに「地獄の」とあるとおり、この動画で紹介されるエクササイズはどれもハードです。
本当にきついからこそ、ハードな運動や短期間での効果を求めている人にぴったり。
体幹や腹筋、背筋を鍛えるさまざまな「プランク」というトレーニングを2分間かけて行いますので、筋力の低下が気になる人にもおすすめです。
長期休みで体がなまっている人、お腹がぽっこりしてきたかも……？と感じている人は、ぜひこのエクササイズに取り組んでみてください。
おすすめポイント② きつい代わりに2分で終わる
この動画はハードな代わりに2分で終わるところがポイント。
途中でやめたいと思っても2分だけ……と思えば案外やり通せる上、一日たった2分で「運動したぞ」という達成感を得ることができます。
一日で運動にそこまで時間を割きたくないという人でも、たった2分だけ頑張れば良いと思えば取り組みやすく、続けやすいですね。
一日の運動をサクッと終わらせたい人にもおすすめです。
家でできる脂肪燃焼トレーニング！
「脂肪燃焼」と聞いて気になったあなたには、お家で取り組める脂肪燃焼トレーニングがおすすめです。
「家でできる」というのがこの動画の最大のポイント。
この動画の何が良いのか、詳しくご紹介していきます。
おすすめポイント① 家トレ専門だからうるさくない！
この動画は家トレ専門のチャンネルなので、ドタバタする動きが少ないことが第一のおすすめポイント。
どうしても音が気になる人は、マットなどを敷けばほぼ問題なく運動することができます。
家族が家で仕事や勉強をしていても、音を気にすることなく取り組めるのは嬉しいですよね。
外に出て運動できないからこそ、こういった家のなかで完結できるエクササイズがおすすめです。
おすすめポイント② わかりやすいカウントタイマーが嬉しい
第二のおすすめポイントは、画面に大きくわかりやすいカウントタイマーがついていることです。
「え？そんなこと？」と思うかもしれませんが、これが本当にありがたいんです！
「あと何回」「あと何秒」ということがわかっていると、途中で挫折したり手を抜くことができなくなります。
家のなかで運動していると、厳しいコーチが目を光らせているわけでも、サボりを絶対に許さない体育教師がいるわけでもないため、手を抜こうと思えば好きなだけ適当にやることができます。
しかし、カウントタイマーがあることで自然と気持ちが引き締まり、効果的に運動することができるのです。
ついついサボってしまう、そんなつもりはないけど手を抜いてしまっているかも……という人こそ、この動画がおすすめです。
運動不足はYouTubeを見て解消しよう！
さて、ここまで5つのエクササイズ動画をご紹介してきました。
今日からやってみたい！と思えるような動画はありましたか？
今回の記事が、運動をしてみようかなと思うきっかけになれば幸いです。
まだまだ自由に外へ出られない期間が続きますが、YouTubeのエクササイズ動画をうまく利用して健康に過ごしましょう！
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