賢くお得に運動を！高校生がスポーツジムを選ぶポイントとは？

高校生になったら、部活にばかり時間を割けない人もいます。進学のために勉強時間を確保しなくてはならなかったり、アルバイトをしてお金を稼がないといけなかったりして、中学時代のように部活に没頭できない可能性があるのです。

特に、運動部だった人などは、部活ができなくなると運動量が激減し、ストレスになることも。体を動かすことは、体力をつけることはもちろん、精神的にリフレッシュするためにも必要不可欠なのです。

そこでおすすめしたいのがスポーツジムです。ジムと言うと「お金がかかる」「意識が高そう……」と敬遠する人もいるかもしれませんが、実際は、子供からご老人まで、気軽に運動ができるスペースとして多くの人に活用されているのです。

そこで今回は、初心者にもおすすめの、スポーツジムの選び方についてご紹介します。運動したくてうずうずしていた人、ダイエットや筋力作りに興味がある人などは、ぜひチェックしてみてください！

高校生がスポーツジムに通うメリット・デメリットとは？

ジムを探す前に、スポーツジムに通うメリットとデメリットを知っておきましょう。あなたにとって本当にメリットがあるのか、デメリットに対処できるのか、よく検討してみてくださいね。

スポーツジムのうれしいメリット

スポーツジムのメリットは、まず自分の好きな曜日・時間に運動ができるということです。バイトや勉強時間を確保しつつ、無理のない範囲で運動するタイミングを自分で作ることができます。

また、ジムでは専門的な運動も可能です。マシンによって本格的に筋トレに励める上に、ダンスやヨガといったオリジナルのプログラムがあるジムもあります。中にはテニスや水泳、体操スクールなどが併設されているジムもありますので、習い事としても活用できるのです。

さらに、ジムにはインストラクターが常在しているので、マシンの使用方法や、効果的な運動法などを相談することもできます。痛めやすい筋肉や、過去のケガ状況などを話しておくと、体に負担の無いようにインストラクターが配慮してくれるでしょう。

注意して！スポーツジムのデメリット

スポーツジムのデメリットは、まず利用料金がかかることです。一般的なスポーツジムでは、入会金と月会費がかかります。月会費は、クラブ利用の頻度や時間帯によってコースを選べます。ジムによっては、月謝制でなく、都度料金払いを設定している場合もありますので、あなたの通う頻度に合わせて選んでみてください。

また、スポーツジムには他の会員も多く在籍しているので、混雑する曜日・時間帯があるということです。混雑しているとマシンが使えなかったり、プログラムが定員オーバーになったりする可能性もありますので、混雑状況は確認しておきましょう。

そして、何より意志が強くないと続かないのがジムです。目的意識が低く、面倒臭がりな人はせっかく月会費を払ってもだんだん通わなくなってしまいます。誰かに強制されて運動するわけではないので、意志の弱い人、大して運動する目標がない人はお金の無駄になってしまう可能性もあるのです。